晚餐决定你的寿命

来源:央视财经 综合网络

时间:2018-08-28 14:21:00

晚餐决定你的体重和寿命!夸张一点说,晚餐吃得不对,四分之一是维持生命,四分之三会“贡献”给医药费。

科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。

  

 1、晚餐与肥胖

  

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

  

3、晚餐与肠癌

  

4、晚餐与尿路结石

 

5、晚餐与高血压

  

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

 

7、晚餐与急性胰腺炎 

8、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。